如果你一天坐12小时以上，一天走不到6000步，平时又不爱运动，那么你的身体就容易出现健康问题，比如腰酸背痛、肌肉劳损、关节老化等。，而你的身体很容易提前报废。养成体育锻炼的习惯，可以增强体质，增加热量消耗，有效抵抗衰老速度，保持年轻。建议每天的行走值在8000步以上，坐1小时后起身活动10分钟。周末可以安排一些骑行、打球、爬山等运动。坚持下来，你会发现身体越来越好，你会变得精力充沛。【聚合体育】:爱情曝光🌴🈯️🐐！魔术师女儿与绯闻男友迈阿密沙滩热情热吻,北京工夫4月13日，NBA服役球星魔术师-约翰逊的女儿Elisa被拍到与绯闻男友Anthony Alcaraz现身迈阿密的沙滩，两团体热

国足这几天占据了各种头条，虽然落败了，但中国足球还得持续。本周末，中超中甲联赛又将重燃烽火🕔🍟🍱🤲🤡😌！明天上午，恒大按常规发布了客场与永昌的海报，主题为The best never rest，直指六2022年卡塔尔世界杯还有一个多月的时间就将正式拉开战幕🥓📼🏠🐅👎！不过在此之前，众多球场骚乱事件的发生也让主办方意识到了安全办赛之于世界杯的重要性，此前印尼玛琅市的足球骚乱尚未平息，10月6日在阿根廷拉普拉塔市举行的一场足球联赛中又再次发生类似事件，这都在为即将举办的这场足球盛宴敲响警钟🖇💢！

【聚合体育】:北京工夫4月8日00:30(英国外地工夫7日17:30)，2017/18赛季英超第33轮一场焦点战在伊蒂哈德球场展开抢夺，曼联客场3比2险胜曼城，孔帕尼和京多安连入2球，斯特林延续射飞单在本届欧洲杯开始前，吕迪格再次表示他最希望的比赛是与佩佩同场竞技。

　　金砖国家合作机制成立以来，合作基础日益夯实，领域逐渐拓展，已形成以领导人会晤为引领，以安全事务高级代表会议、外长会晤等部长级会议为支撑，在经贸、财金、科技、农业、文化、教育、卫生、智库、友城等数十个领域开展务实合作的多层次架构，成为促进世界经济增长、完善全球治理、推动国际关系民主化的建设性力量