寒露前后，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力，为冬季到来做好准备，预防感冒。但是运动一定不要“赶早”，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪。同时，不论何种运动，都不宜过量，以全身微热，尚未出汗或微微出汗为宜。应避免大汗淋漓，以保持阴液内敛，不使阳气外耗，否则会伤阴损阳。若遇到阴雨天气时，可选择在室内运动，不可冒雨涉水，以免感受寒湿。此外，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季，体质较差的人也可在室内开展太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等运动。1987年，利昂内尔·梅西出生于阿根廷圣菲省罗萨里奥的一个工人阶级家庭。四岁时，梅西加入由父亲豪尔赫·梅西执教的业余足球俱乐部格兰多利。

19岁的他，进球后的笑颜带着青涩；23岁的他，终究没能和马拉多纳形成梦幻联动；27岁的他，在足球王国的土地和大力神杯擦肩而过；31岁的他，出局时的背影充满了无力感。如今，35岁的梅西将带着信念迎来世界杯上的最后一舞，他陪我们度过漫长岁月，更希望将这情怀的记忆延续更久一些。2014年7月18日，就在德国队夺冠后不久，拉姆宣布退出德国国家队，这一决定虽然令不少人感到意外，但是在登上世界足坛之巅后急流勇退，也未尝不是一个合理的选择。或许比起贝肯鲍尔、克林斯曼等等德国队举起世界杯的前任德国队长们，他那么的“著名”，这届德国队的夺冠历程也不如伯尔尼奇迹那般惊心动魄。但德国足球不会忘记，德国足球的的辉煌，是在队长拉姆的带领下延续的ℹ🍗🐒！

【聚合体育】:车仔前锋巴舒亚尔上场欧冠攻入一球绝杀马领会。罗马前锋迪施高将肩负攻城拔寨重担。週四清晨，欧冠分组赛第三轮持续有好戏演出，其中C组的英超卫冕冠军车路士将本轮意甲，AC米兰主场3比2击败国际米兰，莱奥梅开二度，老将吉鲁也贡献了1个进球，1次助攻。比赛第54分钟，莱奥左路传中，吉鲁前点10码处抽射入后角，2-1。6

爱华顿凭慕比下半场一箭定江山，主场小胜韦斯咸1:0，取得本季英超首场胜利。周日爱华顿主场对韦斯咸的赛事，赛前继续有纪念英女王逝世的仪式。爱华顿方面卡法路云未能赶