面对这种情况，徐静建议学生首先需要做的是适应学校的作息。为了尽快“倒时差”，最重要的是白天不能昏昏欲睡，在课堂上补眠。如果白天把觉补够了，晚上又会睡不着，进入恶性循环。而白天坚持学习活动并适当地进行体育锻炼，可以让学生在夜间入睡前感到足够疲惫，这样可以尽快入睡，从而帮助学生把作息调整恰当，回归到校园生活节奏。虎扑体育12月21日讯 外地工夫周二下午，德甲沃尔夫斯堡俱乐部官方宣布与球队中场塞古因续约至2020年。 21岁的塞古因出自狼堡自家青训，在去年3月的德国杯竞赛中，塞古因演出了狼堡

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