现代人平日里做家事就很轻松，家用电器代劳了自己，从而大大减少家务劳动的强度，生活很安逸。一到节假日，生活节律迥异平日，越闲越怠，越养越懒，难免会造成心理和生理上的不适应。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张。上班后，要保持适当的体育活动，如散散步、做做操、跳跳绳、打打太极拳，给身体一个缓冲期，有效地帮助解除假日疲劳，恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。当然，祁宏退役后并没有离开足球，他踢过野球，参加过足球投资活动，如今在某青训学校当管理人员，年薪10万，收入和球员时代无法相比，但已经比绝大部分普通人强得多，生活也还算富足。如今，46岁的祁宏日子过得还算舒坦，只不过他再也不是以前那个意气风发的小伙子了，如今祁宏两鬓斑白，看上去明显老了很多，毕竟岁月不饶人，谁都无法逃避人生的规律。

乌姆蒂蒂是巴萨本赛季最重要的一笔引援，他的到来极大加强了巴萨后防线的深度，乌姆蒂蒂在加盟巴萨不到3个月的工夫里也很快地顺应了球队的节拍。 据巴萨官方音讯称，乌姆蒂蒂

拜仁慕尼黑CEO鲁梅尼格日前回应了沙尔克04主席图尼斯近来有关戈雷茨卡不应再穿沙尔克球衣以及能够会被送上看台的言论。 鲁梅尼格表示🌆🧓🗃🅱️🏈：我以为图尼斯先生的言论很不恰当，他说球实际上，在中国足球圈子里，也有一位被视为是下一个“梅西”的球员，他的名字叫做邝兆镭，出生于2009年的邝兆镭，今年也不过只有11岁，从4岁开始就接触足球的邝兆镭，从小就展现出了过人的足球天赋，出色的表现更是受到了许多足球教练员的青睐，在幼儿园毕业之后，邝兆镭由于出色的足球技术，被广州越秀区黄花小学破格录取，在他8岁那年，又因为出色的足球天赋，让广州东山青年足球俱乐部安奈不住，选择将邝兆雷带到了球队之中，开始接受正规的足球训练，在8岁的时候，邝兆雷就已经开始跳级参加U11和U12年龄段的比赛，虽然年龄比对手要小三四岁，但是邝兆雷的表现却比所有人都要优秀。

【聚合体育】:周四004 欧罗巴 莫斯科地方陆军 VS 里昂 2018-03-09 02:00 欧罗巴杯赛事，莫斯科地方陆军坐镇主场迎战里昂。莫斯科地方轮军上一场以1-0小胜乌拉尔，近来的竞赛中表现出攻防