许多上班族反映他们太忙，不能按时锻炼。事实上，体育运动需要依靠自我意识，只要你知道如何利用间隙，随时随地都可以锻炼。例如，当电脑开机时，可以起来走动走动，走路倒一杯水也可以被视为一项运动，或者等待电梯、公交车、地铁时也可以原地踏步运动。只要身体有规律地运动，它就能燃烧卡路里。建议男性不要每天开车上班或下班。有时，走到公共汽车或爬楼梯到目的地可以帮助你消耗掉前一天晚上体内多余的脂肪。确实，不管什么项目总要有个引领者，推动者。给孩子树立一个良好的榜样。一说到篮球，大家头脑里面自然就会想起姚明。尤其他那会在NBA打球，大家无时不刻关注着火箭队。谈到网球还能让人联想到李娜，说到田径还有刘翔、苏炳添。但是你如果问孩子，你知道中国有哪些足球球星吗？我想国内的基本没人说的出来。大部分孩子会说梅西、C罗。国内实在没有一个球星，没有一个可以学习的目标，没有一个可以让我们充满自信，觉得走足球之路大有作为的信念支撑。

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