锻炼是强身健体、保持身体健康的一种重要方式。身体就如同机械一样，一动不动，就会生锈。有研究显示，定期进行体育锻炼，不但能提高人体的免疫力，而且还能防止疾病，增加生命。但是，上了年纪之后，运动要当心。今天河南省体育科学研究所副所长唐洪渊就给大家推荐一些适合中老年朋友锻炼的小方法，快学起来吧。

【聚合体育】:肯萨斯体育会攻击手加素主场表现异常出色。美国地下盃第四圈将于週四早上展开多场精彩比赛，其中两支美职联队伍肯萨斯体育会与明尼苏达联将在前者主场展开比赛。聚合体育10月11日报道🎷✈️♑️：2022-23赛季NBA季前赛继续进行，丹佛掘金队拿到季前赛首胜。史密斯得到17分和7次助攻，他在终场前8.9秒跳投命中让掘金队领跑。

前述🏢📠🥥😿：2001年10月7日，随着终场哨声响起，中国国家男子足球队最终以1比0击败阿曼队，并首次获得世界杯决赛圈入场券。当晚，全国各地球迷一片欢腾，人们积淀了40多年的世界杯之情在这一刻迸发了，球迷、球员、足协官员都按捺不住心中的喜悦，中国足协专职副主席阎世铎激动地宣称🌖🦢❔🍃：中国足球进入了新的历史。2009年，梅西以主力射手身份协助巴塞罗那连获西甲联赛、西班牙国王杯、欧洲冠军联赛3项冠军，成为西班牙足球史上第一支三冠王球队。在下半年的3项冠军专属赛事中，再度荣获西班牙超级杯、欧洲超级杯，以及俱乐部世界杯3大锦标赛，协助巴塞罗那完成世界足坛创纪录的首次“六冠王”伟业。

当地时间10月9日下午，北京时间9日中午，在澳大利亚谢普顿体育城进行的第20届U17亚洲杯预选赛G组最后一轮角逐中，2006年龄段中国U17队在边前卫崔泰旭下半时刚开场不久便被罚下且当值裁判组判罚“不友好”的情况下，以1比3不敌东道主代表队澳大利亚U17队，从而最终位列小组第2位，能否以成绩最好的6支小组第2名球队之一的身份晋级，要视接下来余下组别末轮赛事的赛果而定。