伊希亚库

回复 卡洛斯 :日前🖨🕞🐆🍉，在承受了膝盖韧带手术后的鲁迪格停止了第一次训练🎥⌛️🌤。 这位23岁的德国国脚在2016欧洲杯前遭遇了右膝十字韧带撕裂🍠🍲🎢👺🤲，他也因而无缘欧洲杯的竞赛🔴🔏😎😿。 如今🥜🌥☢️，鲁迪格的伤势分明有了

艾尔茨

回复 金秉秀 :《每日邮报》的消息🍷🌹🕉，近日印度的果阿州（Goa）揭幕了一座C罗的雕像🐊😚，他们此举的目的是要促进当地足球发展并激励更多的年轻人参与这项运动🏤🎠🈚🚯。 C罗这座雕像的造价为1.2万英镑⌨️🕍🗻🍎💔，总重

杰内罗索罗西

回复 哈塞尔巴因克 :寒露前后🦠🥒♊️🤚🍸，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🍁⛺🍕👿，为冬季到来做好准备🥬🐍🦁🆘，预防感冒🕍😣🤕。但是运动一定不要“赶早”🎤🖤🌥，这是因为晨起气温太低🥓⚛️，身体素质较弱者容易感受寒邪🧔🏡🍕🤲📵。同时🕘🍁🦇🥄，不论何种运动🥝ℹ🏏🍦🉑，都不宜过量🍈🔞🏐♌️，以全身微热⛱🏗🌎🙏🕘，尚未出汗或微微出汗为宜🏠🚊🛩🛡♑️。应避免大汗淋漓🍵😚🥞，以保持阴液内敛🈂☕🔪😆，不使阳气外耗🗜🎼🆎🌕，否则会伤阴损阳🍪🚌♈️。若遇到阴雨天气时🦜🌁🕣🙏，可选择在室内运动🍰👵🥔🍡，不可冒雨涉水🛬🚜🍹😶，以免感受寒湿🌸🥡🕯😕。此外🕟🎤🥐😡🍢，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🐝🌔🏦🧓，体质较差的人也可在室内开展太极拳🍵🍩🌾、八段锦🏙🙌☪️⚛️、五禽戏或瑜伽等运动♨😘⛸。