麦卡锡

回复 若热巴普蒂斯塔 :如果你是一个爱中国男子足球的人⏱☎️💕🤙，请去各省的县级以下的单位去普及足球🏙🈸🆑，去选拔优秀的有天赋的球员🧭❗️🥍！而不是停留在各青训队伍里去选材🌗🐑🦎😜。中国这个社会最喜欢排资论辈🍣💽🖕😱，没的不拘一格的魄力🎬🌗🍾☣️。中国老了🕥🍰🍴，这是我们不想看到的🌌🌆🍿🙌。我们希望县以下的能有一支足球队是我辈足球人应该奋斗的目标📏🚬🚯。学校的足球比赛列入高考加分项目🍈🚁💴🍧，不出五年🍮👇💔⚜️，中国男子足球有大批人材🔒♏️！

扬考斯卡斯

回复 鲁休斯 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🍥🏝😞🖐🐁，或者一周3次的高强度运动75分钟🚜🍜🍞🤞。武汉市运动学会杨翼教授指出🌅🈚🕜😶，运动强度⚫🥌🍷🍦⚠️✋、运动方式🚇🍌⌚️✝️👆、运动强度🏟🌲🦁🔱、运动时间📏🍼☝、运动时间是个体“运动处方”🌿🌩👨。无论多大的年龄⛵️😢😮，无论从事何种体育活动🌌🐿，切勿操之过急🌃🍀🍣。运动要适度⏲🏫❗️⛈，运动过量会损害健康🕡🍷🈁🥍🥄。杨教授表示🚕🌄🤤，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度📸🗻🈚️💣。最大心率=220-年龄🚕🚊🎽🥗🕎。比如说40岁的人🍲🍯😱，心率最高可以达到180次/分钟🆗🏖㊙🤞👽🙈，这个时间最好是60-70%🏗😭。很多人都在追求长寿🚐🦗🤞，然而🥒🥓🦷👹，想要“活得好”并不容易🌝🚘🐳🛐⛸。健康饮食🏪🐝🌼、乐观的心态🎂🎇🕚🥚🍜🤯、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🚛🚁🥫🐪。

约维尔城

回复 维尔麦伦 :很多时候我妈妈会说💒🕎🕗，我是你妈妈🕠🍍🙈🥚，我生了你📱🥥🏎🤮，但大家只记得梅西✂🙎☸️🐒🎽。