萨内蒂

回复 斯洛里 :1🐡♨✳️⛅️💛、饮食方面🌽☣️🐌：建议适量多食优质蛋白（鱼🌜🍷✍☯️，肉🦂🥚♓️📳，奶🍥🍬🐙，蛋🌡☕📀💅⚰️🕣，豆类🚛📱👊😗，坚果）💒🕡🆚；欧米茄-3脂肪酸（研究表明欧米茄3可以改善儿童ADHD的症状）⏱🥀🥜😊♊️，复合碳水化物（来源于蔬菜🐌🤤🥒🌒，水果）都是健康的食谱🌶😭🐦⛎，有助于一定程度上缓解症状🏎🥑🕚。尽量避免食用精碳水🌗🌚🦢😺🤕，加工糖🏎🐣👦💢，可能会让症状加重的食物🍅⛺🕌❕🥚🏐。保证孩子充足的睡眠🕦🍵🚱，给孩子安排体育运动🚃🌮🥬，运动可以帮助孩子结交朋友🍝🌁🐡，形成正面的社交🙍🏍🔅🥅；让孩子发展出特长和爱好🌞🚃🏐，提高自我评价🌭⛎；还可以锻炼身体🥫⏱🚱🍉，强健体魄🐡‼️⚔️。

阿尔比诺勒菲

回复 杰罗梅尔 :李斯特城下周一英超主场对诺定咸森林的榜尾大战📞🕍🚌😄🐳，班主艾耶华施华他拿本柏将会成为座上客⛲⛽️🕞🤖，变相令罗渣士的帅位压力也大增🧓🧱🌨😓。这会是艾耶华施华他拿本柏（Aiyawatt S

费利佩

回复 达切维利 :二⏱🦗、倡导常健身🌴🛩🦑♉️，形成好习惯🏨🍔🧂。坚持“因人而宜🕧🎱、适时适度”的原则🍪🗡😪，选择适合自身特点和兴趣爱好的健身活动如🈚🔒🍴：慢跑🥙🍰😪、快走💴🧂🌏🍩、广播操💻🌏🐺😟、太极拳🚲🚙🚛🥡🉑、游泳🏬🎻🕐🌕✌️、篮球🏢🏝🐷🍎、乒乓球🕤🎳🥖✍️、羽毛球等🚍📠🚕🏑🐑😮，为您的身体健康充电⛽️🦖。倡导早起1小时🕋🌯👿，晚睡10分钟🚢🚋🥝，坚持一周运动3次🍹☘🚁⚔️，一次运动至少30分钟🏰🕧⁉️♉️，一人带动3人参加运动🛴⛩🍁。倡导青少年每天要有1小时体育活动时间🐋⛱🚫，做到学习强体两不误🌺🧁♋️🈴。职工朋友要坚持工间（前）操🌖🍖♟🧀🥣🥋，自觉参与健好身🏬🍁🍃；农民朋友要积极开展有新农村特色的健身项目🏚🥊，体育锻炼树新风🎂🕧💜：老年朋友要发挥健身示范作用🚅♑️，延年益寿夕阳美⌨️💗🈯️🐚；妇女朋友要动员家人常健身🕐🍻♑️🦟，建好和谐小家庭🚌🦄🎣；残疾人朋友要科学锻炼㊗🏤🐐🥘，自强不息健体魄🐞🥛🛡。