科比亚什维利

回复 不伦瑞克 :10.重视体育运动🦷💢🦇，每天坚持锻炼身体🈂🍙🏝❤️🙊，几年后成绩会超过甚至远远超过不锻炼身体的学生⛲👏，每天挤一小时锻炼🏫🥞🗽🍁🤨，效率会超过不锻炼🥟🍁🥝🚳，增强体质

基科卡西利亚

回复 莱奥邦菲姆 :当今时代🚑🕢♐️🐐，无论你看向哪里🔴🍪🕚☪️，身体运动——有些人可能称之为“打闹”——都被边缘化了🏍🌭🕙🌨。孩子自由玩耍🚦ℹ🐈🍧、嬉戏打闹的时间越来越少🌔🍱🚛🌥⛅️。在学校里🌔🎋，课间休息时间缩短🐉🔯🔯🤔，体育课被占用或取消🏫🍇👆✍️💥，有些新学校可能都没有操场🏎💛😿；在家里🎲🌝🙊，孩子们沉迷于电子屏幕和虚拟游戏🍥🉐👄♌️🌕。

阿德拉诺

回复 奥默尔哈西萨里霍格鲁 :想要减肥🔴🥄☸️，就要加强体育锻炼🕓🍍😥😉，提高身体活动的新陈代谢🥪🕔🕥，有助于脂肪的分解🛵📐⛅️。但如果肥胖⛺🚂🙂🦑，心肺功能就会差🆖🈯️😳，运动能力就会弱🍮🌒🥤。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🥫🕷🍯🥐🥔❕、骑自行车🌲🚤🦐🐪、快走🐡🦜💐⚾️💓🕕、慢跑等👨🚎😧。)🥂🕖🐲🐐，这样会更容易坚持下去🔐😒😊🤭。坚持一段时间后🕕🤢🐷😴，你的运动能力就会提高🚤📹💅。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑⛺️🌭🆎🐓、游泳🚈🐟🎾🔅😇、跳绳🚇🎮❗️、开合跳等㊙⚓️♒️🧐。)🚃🚒☦️😶，从而避免身体陷入舒适区🏢🎲🏚🐂🥨🍜，保持身体燃烧脂肪🦂🚔😽。