奥鲁马

回复 拉普尼克 :想要减肥✈️🚕🐸🚱🥋，就要加强体育锻炼🛹🚞🦟，提高身体活动的新陈代谢🍓🐲🍚⚛️🦏🌍，有助于脂肪的分解💒😀。但如果肥胖⛽️😁，心肺功能就会差🍨🈴🍏，运动能力就会弱🚒🌝🍧。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🚄🥨💯♉️、骑自行车🍣🍴🥒♍️♻️、快走⛵️🌅🌙🥫😲、慢跑等🚖♟🌳🧑。)🥮🚠🤭💘，这样会更容易坚持下去🆚🍿👽☀️。坚持一段时间后🏛🆔🚬，你的运动能力就会提高🕔🎑🐝😔。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🏥🌅🤤、游泳🦗🕹🌆🍝🛡👲、跳绳🎥👵👴🥎、开合跳等🕠🅾🚫😬。)🏨🐲，从而避免身体陷入舒适区🆔🌃☝️🐨，保持身体燃烧脂肪🍦😶。

切尔西

回复 科斯蒂尼亚 :据英国媒体报道㊙🌑😹🤑，国际米兰俱乐部计划在明年夏天引进切尔西攻击型中场奥斯卡🅾👴。 在目前孔蒂执教的切尔西3-4-3战术体系里🥑♏️🚳🕝，马蒂奇和坎特都要优先于奥斯卡🎮🏡🍛🐿，佩德罗和威廉抢夺一个主

西亚尼

回复 塔菲尔 :科曼用弗林蓬取代上轮表现不佳的费尔曼🍳🅰️🥢♒️，赖因德斯和斯豪滕后撤组成双后腰💒🚁🌓👏👧，西蒙斯居中支援锋线三叉戟🖲🖕🐞。