提亚戈弗雷塔斯

回复 巴基尔西奥格鲁 :寒露前后📷🚁⛅️，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🚜🚌🍯😊👌，为冬季到来做好准备🌴⚪🍛🈯️🗡🎋，预防感冒🏦🥬🥨🐑。但是运动一定不要“赶早”📷🍨🌭🤳㊙️，这是因为晨起气温太低🥕😯🙃🤮，身体素质较弱者容易感受寒邪🌓🕕🚙👦。同时📱👉，不论何种运动🚕🏔🕡✍☺️，都不宜过量🌜🥙✝️☢️，在全身微热🍕🚈💪✌️，尚未出汗或微微出汗时🍣🌭，即行停止🦚♌️。应避免大汗淋漓🍜🌁🍿🐅，以保持阴液内敛🌡🥅，不使阳气外耗🍲💮👨🤜，否则会伤阴损阳🌆⛪🌲🥔。若遇到阴雨天气时🕒🈷🍂，可选择在室内运动🐌🛸🈹，不可冒雨涉水🏟🚇🛷😍🥡，以免感受寒湿🚒🥂🤢。此外📟👦🖖🔆🦒，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🍶📽🥒🍎，体质较差的人也可在室内开展太极拳📲🤩🥋、八段锦🏟🏰🦇🐄、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🕤🍴🖐🏉。

德卡尔马尔戈

回复 诺塔里奥 :面对外界质疑👶🐍🍶，马龙主动应对🍤🐊👹🥯，搬出了刘国梁🍙😌😍。马龙说🌘🦗🤠🥃，刘主席（国亮）之前提到过🚎😌🐨，对比赛和对手最大的尊重🍉🅾🧔🌧🦄，就是每一场比赛都全力以赴🚔🍖🕉🥙✋。这个球🥣🕛🏛🦚🔪🆔，就像斯诺克打出147分一样🏗🍍🍝💔，把每一分都打好🏢🦜🌯，就是对对手最大的尊重🌜🙀🕒。马龙的说法是正确的📹🌓🍞🐳🤟。竞技体育是比较谁更强🏜⚠️。如果他故意让球🌜🚙🍯🍼🍮，他的对手会高兴吗？不如全力以赴🥛🈷️🌏🤘，对手才会服输🥘🚂🐃🖕，这就是体育精神💺🕯🔯🌻。本文由小李子原创⛪🙈😹👴，请勿转载🚠👶🌓💔🥎。

斯科科

回复 马科斯 :每日步行达到一万步🏯🍴，就可以达到健康运动量？殊不知这“一万步”很有说法🏙🏛⚪☯️！“日行万步”是由卫生部门提出的👅🐩，但这个“一万步”与平时以提高心肺功能📹😚🥝、耐力🥁🕓💖😇、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有所不同的🎨🍾🥝💞。卫生部门倡导日行6000到10000步㊗😥，目的是让大家做到吃🧁🥟🌭🐲🤜、动两平衡🧂🌃🤒🤬💅，避免因生活条件改善引起的营养过剩🍉🍂、超重肥胖等亚健康症状🏤🚊🍯🥐🤑🥄，毋庸置疑🎸🌅🍾🏓，动起来肯定比成天坐着不动好🍤🕔⚔️。不过🏙👊，千万别以为每天走一万步就等同于健身🌵☮️🍜，有氧运动需要达到一定的强度才能达到促进健康的效果🏍🎢🍿👌。手机一万步≠运动一万步?⏳🥕⚛️🥯！🦐👀🎽！🕰🦅📵！