哈顿

回复 博托尼 :4.每天坚持锻炼半小时🕸🏦🥜🐔。利用琐碎的时间动起来🎢🍒🙊🌤。晚上可以在户外跑半个小时以上👩🈯😷👇☯️。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🗽🎳🍶😶🐖。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🚌🦐🐦，可以提高身体活动的新陈代谢📡🐖🐀，达到燃烧脂肪的目的🚅🏍🐩🌥。如果长期坚持健身锻炼🏝💥☝🦋，身体耐力也会得到提高🐟📐🌩，久坐引起的各种腰酸背痛🚆🍼☸️⚰️🈵、肌肉劳损也会得到改善ℹ🕠😇🆔。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🍕🍂🈚️🌞，有助于保持年轻⛰🏫🌽，抵抗衰老速度🌶🍸🤝☘️。

卡拉奇

回复 加佐拉 :在曼城💶♨🤙，瓜迪奥拉发明了团体执教生涯的最佳开季战绩🏔🥛🚚💕🐙。 北京工夫昨晚4-0大胜伯恩茅斯的竞赛是瓜帅入主曼城之后蓝月亮获得的延续第8场成功🍹🌑🏺，在这8场成功中🚃😈👇，曼城众将打进25球🆙🚈🦎🌦，而

莫因比

回复 贝尔托德 :做客诺坎普球场🚄🧱👄♓️，瓜迪奥拉的曼城迎来交锋五连跪🚇🏖🈶♑️，而且是一场惨败🆕⭐️，4-0负于巴塞罗那🥚🕝🐙🕚🍬。从之前残局10连胜🏛🦙🦉，到如今延续4场不胜🏭🚖🙎🉑，曼城开端堕入危机🐍🤮。英国媒体《镜报》的音讯称💈🍽👩，曼城