塞内基

回复 塞尔吉奥阿莱扬德罗 :寒露前后🈚🍡🦌🌥，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🥌🧡🤝，为冬季到来做好准备🥢🚎🐼，预防感冒🦚🤟。但是运动一定不要“赶早”🌺😀，这是因为晨起气温太低🈂🕒🤧，身体素质较弱者容易感受寒邪👴🚚☝️🕎🌙。同时🌾👈，不论何种运动🏛😾♍️，都不宜过量🕐🥯🐾🐵，以全身微热⏰🌖🥐😐，尚未出汗或微微出汗为宜🥞🐽🥮🙏。应避免大汗淋漓🧭🍯，以保持阴液内敛🥑🕢🕤🥑😢，不使阳气外耗🦟📵🚳，否则会伤阴损阳🍝⭐️🙁。若遇到阴雨天气时🕍🅾☸️，可选择在室内运动🌇ℹ🗑🥘☘️🤜，不可冒雨涉水⌛️🙄🦀👈，以免感受寒湿🎼🆗🥦🕙⚔️。此外🥚🉑🍼，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🅿⚡️💪，体质较差的人也可在室内开展太极拳💁😁、八段锦🕔🛬🦌、五禽戏或瑜伽等运动🍾🏫🔪🐩。

埃杜德拉塞纳

回复 贝托 :第2个消息来自于武磊🐜🐟👏🔆🌘。在此前上海海港对阵成都蓉城的比赛中🏣🌽🤥⚔️🎾，刚刚重返球队的武磊出现了伤情🥙👩，随后在第21轮比赛中并未登场🥝💈😷🧓🐖，据《足球报》报道🌔✅🚬🥭，武磊在10月7日返回了上海🌓🌼🦂😅，在检查之后被确诊为肋骨损伤🌒🌻🤚，需要伤停一个月的时间🚖🦎🌮，也就是说👴🎂🍋，武磊至少要等到11月初才能重返赛场🕚🍷🕐，期间他将会缺席3-4场中超的比赛🕤🌸🖕。

霍布斯

回复 托尼奥济 :2024年欧洲杯揭幕战🍗🌴🥙👍，东道主德国5-1大胜苏格兰🏦🚃🌐🤘，取得开门红🏘🌴😕🥨。