回复 萨布里 :他打球就是拼命三郎的打法📷🥟🕐🚭,在场上就是100%投入🕛🚁⁉️。
回复 亚维马丁内斯 :二🚓🌮🤟、倡导常健身🏬🥎,形成好习惯🍮🍶🌅😨。坚持“因人而宜🈶🍁🏪🐣、适时适度”的原则🏘🧀,选择适合自身特点和兴趣爱好的健身活动如🍔🚸🉑:慢跑🍫🚃❕♋️、快走🆗🍣、广播操🕜🥧🕠🌯、太极拳🚆👿🍻、游泳🌖🚦🐼🥫🆎、篮球📞🌡🛫🌴💗、乒乓球🧒🍵👨🥥🦕、羽毛球等🕕🥔,为您的身体健康充电📷🏕🕎。倡导早起1小时🏟🚭🍑,晚睡10分钟🈸♐️㊙️,坚持一周运动3次🦋📹🦘🍫,一次运动至少30分钟🛥🕖🌈😙,一人带动3人参加运动🍋🐜🌁🌨。倡导青少年每天要有1小时体育活动时间💐☢️,做到学习强体两不误🏜🌹🗻🕘。职工朋友要坚持工间(前)操🚂🉑🖖,自觉参与健好身🦷🚞🤪;农民朋友要积极开展有新农村特色的健身项目🚀🈸🌶,体育锻炼树新风🚃🈁🤞:老年朋友要发挥健身示范作用🌿🌰😶,延年益寿夕阳美🌁🍕🕚♈️;妇女朋友要动员家人常健身🛬🅿👩🤩,建好和谐小家庭🚄🌉🈵;残疾人朋友要科学锻炼🎳🦐😮🍫,自强不息健体魄🌌🔵🐜😧。
回复 绿色沼泽 :每日步行达到一万步🏫🍚🎞🥢😮,就可以达到健康运动量?殊不知这“一万步”很有说法👴🍵🦑🅾️!“日行万步”是由卫生部门提出的🏝🕎,但这个“一万步”与平时以提高心肺功能㊙🐀、耐力🔒🏖😥、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有所不同的🏞😅😙😭。卫生部门倡导日行6000到10000步🥭⛴🦑🍗🐓🍅,目的是让大家做到吃🥗🏙🥜👲、动两平衡🖥🏂🦘🎾,避免因生活条件改善引起的营养过剩🕞🏜🚃🚸、超重肥胖等亚健康症状🈁🕌🐟🎾🍓,毋庸置疑🎰🌅🍠💯🐜,动起来肯定比成天坐着不动好🍛🤯😮。不过🕛🗽🦔☣️🤕,千万别以为每天走一万步就等同于健身🚘🌞🌨💙,有氧运动需要达到一定的强度才能达到促进健康的效果🥗🏵🥄🕡。手机一万步≠运动一万步?🌆🌺♐️!🙍🍜🍅🦋!🚊🍄🌕☮️!